O LADO OBSCURO DA ÁGUA

O consumo de água é essencial para a saúde e o bem-estar das pessoas, mas tudo em excesso pode ser prejudicial. Beber água demais pode causar uma condição chamada hiponatremia, que é a baixa concentração de sódio no sangue.

A hiponatremia pode provocar sintomas como náuseas, vômitos, dor de cabeça, confusão mental, convulsões e até coma. Isso acontece porque o excesso de água dilui o sódio no sangue e altera o equilíbrio dos fluidos corporais, afetando o funcionamento das células e dos órgãos.

Para evitar a hiponatremia, é importante beber água de acordo com a sede e as necessidades individuais de cada pessoa, levando em conta fatores como idade, peso, atividade física, clima e alimentação. Não há uma quantidade ideal de água que sirva para todos, mas uma média recomendada é de cerca de 2 litros por dia.

Beber água com moderação é uma forma de manter a hidratação adequada e prevenir problemas de saúde. No entanto, se houver sinais de desidratação (como boca seca, urina escura, cansaço e tontura) ou de hiponatremia (como os citados acima), é preciso procurar ajuda médica imediatamente. A água é um recurso valioso e vital, mas deve ser consumida com responsabilidade e consciência.